Кунжут

540 мг.

Отруби пшеничные

448 мг.

Семена подсолнечника

317 мг.

Кешью

270 мг.

Гречиха (зерно)

258 мг.

Кедровый орех

251 мг.

Мендаль

234 мг.

Соя (зерно)

226 мг.

Арахис

182 мг.

Морская капуста

170 мг.